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俯卧撑，仰卧起坐会加重颈椎病吗
补充说明：俯卧撑，仰卧起坐会加重颈椎病吗
2024-07-16 16:41
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
俯卧撑和仰卧起坐可能加重颈椎病。
俯卧撑和仰卧起坐是常见的锻炼方式，但对颈椎病患者来说，可能会有潜在的风险。颈椎病是指颈椎结构的退行性改变导致的疼痛、僵硬或功能障碍。由于这些运动可能增加颈部压力，对有症状的患者不利。对于无症状或轻度症状的患者，在医生指导下适度进行可能无害，因为这类患者的颈椎结构可能没有严重的退行性改变，适度锻炼可以增强肌肉力量，支撑颈椎，减少不适。例如，每周进行2-3次的轻度俯卧撑和仰卧起坐，每次10-15分钟，可以提高颈椎的稳定性。
建议在进行俯卧撑和仰卧起坐前，先咨询医生的意见，了解自己的颈椎状况。在锻炼时，注意保持正确的姿势，避免过度用力或突然扭转头部，以减少对颈椎的压力。此外，定期进行颈椎的放松和伸展运动，如颈部旋转和上下摆动，有助于缓解颈椎紧张和僵硬。
2024-07-16 17:35
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
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