发病时间：不清楚
每天爬楼梯多少分钟最好
补充说明：每天爬楼梯多少分钟最好
2023-09-23 05:13
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精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
一般没有每天爬楼梯多少分钟最好这种说法。通常情况下，建议患者可以根据自身的体质，每天爬楼梯10-20分钟。
爬楼梯是一种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，增加肺活量，改善心脏功能。一般建议患者可以根据自身的体质，每天爬楼梯10-20分钟，可以起到上述效果。但要注意避免过度劳累，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
此外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，在爬楼梯时还需注意做好热身，以免引起肌肉拉伤、扭伤等情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:38
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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