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野蘑菇怎么吃
补充说明：野蘑菇怎么吃
2023-09-23 02:50
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
野蘑菇通常可以采取清炒、水煮、凉拌、红烧、做汤等方式来吃。
1、清炒
野生蘑菇是一种营养丰富、味道鲜美的食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，患者可以用清炒的方式来吃，一般能够最大程度的保留食物的营养成分。
2、水煮
野蘑菇中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种微量元素，患者可以用清煮的方式来吃，一般不会破坏其中的营养成分。
3、凉拌
凉拌野生蘑菇是一种比较常见的食用方法，主要是将野生蘑菇放在凉水中浸泡一段时间，然后再进行清炒，一般能够最大程度的保留野生蘑菇的营养成分。
4、红烧
野蘑菇还可以和猪肉一起炒，也可以和猪肉一起炖汤，味道鲜美，营养丰富，一般不会破坏其中的营养成分。
5、做汤
患者还可以将野蘑菇和猪肉一起炖汤，味道鲜美，营养丰富，一般不会破坏其中的营养成分。
需要注意的是，对野外蘑菇过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
