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水果山竹吃了有什么好处
补充说明：水果山竹吃了有什么好处
a******W 2023-09-27 02:53
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医生回答(1)
公孙浩 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
水果山竹吃了具有补充营养、润肠通便、增强免疫力、抗氧化、保护眼睛等好处。
1、补充营养
山竹富含碳水化合物、维生素C、叶酸、钾、钙等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
山竹中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、增强免疫力
水果山竹中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以辅助提高人体的免疫力。
4、抗氧化
水果山竹中含有丰富的维生素E，可以抑制体内自由基的产生，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，具有一定的抗氧化作用。
5、保护眼睛
水果山竹中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用水果山竹对眼睛有一定的好处。
需要注意的是，过量食用水果山竹可能会引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用。此外，对山竹过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 02:53
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