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膝关节炎可以做什么运动
补充说明：膝关节炎可以做什么运动
2024-05-28 10:56
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
膝关节炎患者可以进行低强度的有氧运动和关节保护性运动。
对于膝关节炎患者，适当的运动可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，促进血液循环，缓解炎症。但应避免度运动和长时间负重活动，以免加重关节负担。建议在专业指导下进行运动，并注意运动前热身和运动后的拉伸，以减少受伤风险。
若患者伴有严重的骨质疏松、体重过重或存在其他基础疾病，则可能不适合某些特定的运动方式，如跳跃、深蹲等高冲击力运动。
在选择适合自己的运动时，应考虑个体差异和病情严重程度，逐渐增加运动量，避免突然剧烈运动导致损伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，有助于维持关节健康。
2024-05-28 15:06
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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