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柿子晚上吃好吗
补充说明：柿子晚上吃好吗
2024-05-06 18:27
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
柿子晚上吃好，但不宜空腹食用且不宜过量食用。
柿子含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素等，适当食用可以为人体补充所需的营养成分。柿子中还含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，柿子中含有的果胶是一种水溶性多糖，具有一定的收敛作用，可以帮助缓解腹泻症状。
如果柿子出现腐烂或变质，则不建议在晚上食用，以免引起胃肠道不适。
柿子虽营养价值高，但也需适量食用，并注意观察是否有消化道不适的症状发生。另外，对于糖尿病患者而言，应避免在晚上过多摄入柿子，以控制血糖水平。
2024-05-06 19:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
