发病时间:不清楚
腰间盘突出症适合做什么运动
补充说明:腰间盘突出症适合做什么运动
2023-09-11 23:27
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
腰间盘突出症的患者适合做飞燕式、仰卧保健法、倒走、游泳、吊单杠等运动。
1、飞燕式
取俯卧位,头部及双上肢用力上抬,双下肢用力上抬,使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态,持续10秒钟后再放松,连续做15-30次,可缓解腰部不适。
2、仰卧保健法
腰间盘突出症的患者可以采取仰卧位来缓解疾病所引起的腰部疼痛,因为在仰卧位时,腰部的肌肉、韧带等软组织能够处于放松的状态,有助于缓解腰部的疼痛。
3、倒走
倒走是一种锻炼与运动相结合的方法,倒走可以锻炼腰部肌肉,减轻腰间盘突出症所引起的腰痛,同时还可以锻炼腿部肌肉,减轻腿部疼痛。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动,可以锻炼腰背部肌肉,减轻腰间盘突出症所引起的腰痛,同时还可以锻炼四肢肌肉,减轻四肢肌肉的萎缩。
5、吊单杠
吊单杠是一种锻炼腰部肌肉的方法,可以锻炼腰背部肌肉,减轻腰间盘突出症所引起的腰痛,同时还可以锻炼四肢肌肉,减轻四肢肌肉的萎缩。
需要注意,上述运动需要在医生的指导下进行,避免自行盲目锻炼,以免锻炼不当,加重病情。如果患者出现腰间盘突出症的症状,建议及时前往医院就诊治疗,以免延误病情。
2023-11-03 23:01
举报向医生提问
腰间盘突出痛可贴(哈药牌)
该产品用于辅助治疗和缓解由腰间盘突出引起的疼痛。
万通筋骨贴
万通筋骨贴适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛以及腰腿疼痛、肌肉酸痛、足跟痛、坐骨神经痛的人群。
复合脉冲导入治疗仪
适用于颈椎病、腰间盘突出症、软组织损伤、肩周炎、慢性盆腔炎的治疗。对小儿肺炎及腹泻有治疗辅助治疗作用
痛可贴
该产品用于辅助治疗和缓解由颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰间盘突出、跌打损伤引起的疼痛。
健康问答