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每天吃一个苹果有什么好处?坏处?

发病时间:不清楚

每天吃一个苹果有什么好处?坏处?

补充说明:每天吃一个苹果有什么好处?坏处?

a******W 2024-01-24 12:06

疲劳 黑色素 微量元素 维生素C 维生素 皮肤 排泄 苹果

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医生回答(1)

安虹彦 主治医师 三甲

擅长:营养科

提问

每天吃一个苹果具有补充营养、缓解疲劳、美容护理等作用。1、补充营养:苹果富含多种微量元素、维生素和人体所需的营养素,以及蛋白质、糖、钙等营养素,可以补充人体功能所需的营养素。2、缓解疲劳:苹果中含有糖、钾离子和酒石酸,可溶解酸性液体的酸根,降低液体的酸度,具有缓解疲劳作用,除了吃苹果,身体疲惫的人还应该多注意休息。3、美容护理:苹果富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,经常吃苹果可以起到美容作用。苹果含有糖、钾离子和酒石酸,可以溶解酸性液体的酸根,促进乳酸的排泄,为人体提供能量,缓解疲劳。

2024-01-24 12:06

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