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每天吃一个苹果有什么好处?坏处?
补充说明：每天吃一个苹果有什么好处?坏处?
a******W 2024-01-24 12:06
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医生回答(1)
安虹彦 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
每天吃一个苹果具有补充营养、缓解疲劳、美容护理等作用。1、补充营养：苹果富含多种微量元素、维生素和人体所需的营养素，以及蛋白质、糖、钙等营养素，可以补充人体功能所需的营养素。2、缓解疲劳：苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，可溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，具有缓解疲劳作用，除了吃苹果，身体疲惫的人还应该多注意休息。3、美容护理：苹果富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，经常吃苹果可以起到美容作用。苹果含有糖、钾离子和酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，促进乳酸的排泄，为人体提供能量，缓解疲劳。
2024-01-24 12:06
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