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早上空腹吃麦片的好处
补充说明：早上空腹吃麦片的好处
2024-10-17 16:57
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
早上空腹吃麦片可以为身体提供能量、促进肠道蠕动、补充营养物质等好处。
麦片是一种以燕麦为主要原料，经过干燥、碾压制成的谷物制品。由于其含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，在空腹状态下食用能够迅速转化为葡萄糖被机体吸收利用，从而起到快速恢复体力的作用。此外，麦片中的膳食纤维还可以刺激胃肠道蠕动，有助于改善便秘问题，并且在一定程度上也可以减少脂肪的堆积，对于减肥人群有一定的帮助作用。
需要注意的是，虽然麦片具有一定的营养价值，但并不适合所有的人群食用，如糖尿病患者应避免过量摄入，以免导致血糖波动过大。另外，对麦片过敏者也不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
2024-10-17 16:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
