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哺乳期能吃核桃吗
补充说明:哺乳期能吃核桃吗
2024-05-06 19:02
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哺乳期可以适量食用核桃。
核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素,能够为机体补充营养,提高机体免疫力。此外,核桃中含有的亚油酸和亚麻酸是人体必需脂肪酸,有助于促进婴儿的大脑和视力发育。但需注意的是,由于核桃属于坚果类食物,含有较高的油脂,所以不宜过量食用,否则可能会导致消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。
如果母亲对核桃过敏,则不能食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在哺乳期间,饮食应以均衡为主,并避免摄入辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,以免影响乳汁质量。同时,产妇应注意休息,避免过度劳累,保证充足睡眠,有利于身体恢复。
2024-05-06 19:26
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