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紧张是心情吗
补充说明：紧张是心情吗
a******W 2024-11-07 11:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
紧张是一种情绪体验，但也会引发生理反应。
紧张通常伴随着心理上的担忧与期待，此时大脑皮层活动增强，机体处于高度警惕状态，肾上腺素分泌增加，从而引起心率加快、血压升高等生理变化。
在某些情况下，如面对重大考试或重要演讲时，个体可能会出现暂时性的心跳加速现象，这属于正常的生理反应，一般不会影响日常生活。
日常生活中，人们可以通过放松训练、深呼吸等方法来缓解紧张情绪，保持身心健康。
2024-11-07 11:38
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
