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肩周炎康复训练方法
补充说明：肩周炎康复训练方法
2024-07-08 13:51
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
肩周炎康复训练可采取热敷治疗、肌肉强化训练、关节活动度训练等措施进行治疗。
1.热敷治疗
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善肩部不适。使用热水袋、暖贴等物品进行热敷。肩周炎患者常伴有肩部僵硬和疼痛，热敷可以减轻这些症状，提高舒适度。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增强肩部肌肉力量来稳定关节，减少肩部疼痛。包括哑铃推举、平板支撑等。强化肩部肌肉可以稳定关节，减少肩周炎引起的疼痛和僵硬。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过增加肩关节的活动范围来改善功能。包括爬墙、画圆等。活动度训练可以减少肩周炎引起的肩关节僵硬和功能受限，提高日常活动能力。
在进行康复训练时，应避免过度用力或突然的剧烈运动，以免加重肩部损伤。同时，注意保持良好的姿势和正确的运动方式，以预防肩周炎的发生。
2024-07-08 16:23
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