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健身能否改善圆肩驼背
补充说明：健身能否改善圆肩驼背
2024-06-12 15:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
健身可以通过调整姿势、强化背部和核心肌群来改善圆肩驼背。
圆肩驼背主要是由于胸椎后凸或颈椎前凸导致，长期不良姿势、缺乏运动可能导致肌肉不平衡，进而影响骨骼结构。通过健身，特别是针对背部和核心肌群的锻炼，可以增强肌肉力量，改善姿势，从而改善圆肩驼背的情况。此外，定期进行康复训练有助于维持矫正效果，但应注意正确的姿势和动作，以免加重问题。对于青少年患者，如果存在脊柱侧弯，应寻求专业医生的帮助，以确定是否需要佩戴支具或其治疗措施。
过度使用电子产品也可能导致圆肩驼背，因为长时间低头会导致颈部和背部肌肉紧张，进而影响姿势。这种情况通常与日常习惯有关，建议适当减少电子产品的使用时间，并注意保持正确的坐姿和站姿。
在改善圆肩驼背的过程中，除了健身外，还应注意日常生活中的姿势调整和避免长时间保持同一姿势。同时，合理饮食和充足的睡眠也有助于身体健康，从而间接地改善圆肩驼背的症状。
2024-06-12 18:41
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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变
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1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
