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白凤菜的功效
补充说明：白凤菜的功效
2023-09-23 03:03
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
白凤菜一般是指苋菜，其具有补充营养、促进消化、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效。
1、补充营养
苋菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
苋菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用苋菜，有利于改善便秘的情况。
3、辅助改善便秘
苋菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在大便干结、排便困难等不适症状，可以适量食用苋菜，有利于辅助改善不适症状。
4、辅助减肥
苋菜热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助降血压
苋菜中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
虽然苋菜的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对苋菜过敏者要禁止食用，以免引起过敏反应。另外，建议患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有利于增强自身抵抗力。
2023-09-23 21:14
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