发病时间：不清楚
怎样才能有效增高，用跑步的方式
补充说明：怎样才能有效增高，用跑步的方式
2023-08-17 00:33
我要咨询
精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
增高通常可以通过运动、饮食、药物、保证睡眠、手术等方式进行。
1、运动
患者可以通过打篮球、跳绳等运动增高。打篮球时，身体会得到充分地舒展和拉伸，有助于骨骼的发育。跳绳可以促进骨骼的发育，同时也有助于身高的增长。此外，跑步可以促进身体新陈代谢，有助于生长激素的分泌，对身高的增长也有积极的作用。
2、饮食
患者可以通过饮食的方式进行增高，多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有助于身体长高。
3、药物
患者也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，可以补充身体所需的钙元素，促进骨骼的发育，从而达到增高的目的。
4、保证睡眠
保证充足的睡眠有助于长高，因为在睡眠的时候，人体的生长激素分泌比较多，有助于长高。
5、手术
如果患者已经成年，骨骺线已经闭合，此时通过药物增高的方式可能比较困难。患者可以去正规的医院，在医生的指导下通过手术的方式进行增高，比如骨延长术等。
除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式进行增高。但需要注意，如果患者存在骨骺线闭合的情况，则一般无法通过上述方式进行增高。
2023-08-17 20:21
举报相关问题
向医生提问
