发病时间：不清楚
心里压抑该如何缓解
补充说明：心里压抑该如何缓解
2023-08-25 22:09
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心里压抑一般指的是抑郁，通常情况下，患者可以通过调整作息、运动锻炼、与他人沟通、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
建议患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、运动锻炼
患者可以适当进行运动锻炼，如游泳、爬山、散步等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、与他人沟通
患者可以适当与朋友、家人进行沟通，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、心理治疗
如果患者抑郁的情况比较严重，建议及时到正规医院，在医生的指导下，通过心理疏导的方式进行治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，有助于改善抑郁的情况。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:26
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
米氮平片
抑郁症。
盐酸文拉法辛缓释片
本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
相关医院
健康问答
