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有腰椎病能做瑜伽吗
补充说明：有腰椎病能做瑜伽吗
2024-05-27 12:21
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
有腰椎病的人群不建议随意进行瑜伽锻炼，特别是涉及腰部的剧烈或高难度动作。
腰椎病患者应避免进行可能增加腰部压力的瑜伽动作，以免加重病情。对于轻度的腰椎病患者，可以尝试一些温和的瑜伽动作，如猫牛式、下犬式等，在专业指导下进行，以缓解腰部紧张和改善血液循环。但若症状严重，应避免进行瑜伽锻炼，以免加重疼痛和不适感，此时应寻求医疗帮助，接受针对性治疗。
部分瑜伽动作可能会对腰椎造成额外的压力，尤其是那些需要弯曲或扭转腰部的动作。此外，如果患者的腰椎病已经处于较为严重的阶段，或者伴有神经压迫等症状，则不建议进行任何瑜伽练习，以免加重病情或引发新的并发症。
在进行瑜伽锻炼前，应咨询医生的意见，并确保选择适合自己的瑜伽课程和动作。同时，注意保持正确的体位和呼吸方式，避免过度用力或扭曲腰部。
2024-05-27 16:06
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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