发病时间：不清楚
牙齿松动缺什么营养
补充说明：牙齿松动缺什么营养
a******W 2024-10-14 09:54
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孔铭硕 主治医师 三甲
擅长：口腔科
提问
牙齿松动可能与钙、维生素D、维生素C、镁、锌的缺乏有关。需要强调的是，虽然这些营养素对牙齿健康有益，但并不能直接用于治疗牙齿松动，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.钙
钙是构成牙齿的主要成分之一，缺乏钙可能导致牙槽骨变薄、牙齿松动。补充富含钙质的食物如牛奶、酸奶等可以增强牙齿及骨骼的坚固性。
2.维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对维持牙齿健康有重要作用。可通过日晒或摄入蛋黄、蘑菇等天然食品来提高体内维生素D水平。
3.维生素C
维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对牙齿的损害，预防龋齿。适当增加柑橘类水果、草莓等新鲜蔬果的摄入量可提升维生素C摄取量。
4.镁
镁能够帮助身体合成胶原蛋白，增强牙龈组织的强度和稳定性。豆类、坚果以及绿叶蔬菜中含有丰富的镁元素，日常饮食中适量摄入有利于维护口腔健康。
5.锌
锌参与多种酶促反应，对于细胞增殖和分化至关重要。缺锌会影响口腔黏膜上皮细胞更新和修复，导致其脆弱易损。贝类海鲜、红肉等食物中锌含量较高，通过均衡膳食可改善相关症状。
针对牙齿松动的情况，建议定期进行口腔检查，以评估牙齿健康状况并及时发现潜在的问题。同时，应避免长时间咀嚼硬物，以免加重牙齿负担。
2024-10-14 09:54
举报向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
