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多喝水会瘦吗
补充说明：多喝水会瘦吗
a******W 2025-01-13 10:00
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
多喝水并不会直接导致减肥成功。
虽然适量饮水有助于促进新陈代谢、改善消化功能以及维持身体水平衡，但单靠增加水分摄入量并不足以减少食物摄入量或消耗额外卡路里。若想实现健康且持久的体重管理，应结合均衡饮食与规律锻炼。
对于存在水肿症状的人群而言，适当增加水分摄入可能具有利尿作用，从而减轻水肿现象。但是，这种效果并不能替代正常的减脂过程，仍需通过合理的膳食结构和运动来控制热量摄入和消耗。
在关注水的摄入的同时，也要确保选择健康的水源，并避免过量摄入可能导致水中毒。建议每天至少摄取约2升清水以支持基础代谢需求，同时结合科学膳食和规律运动以达到理想的减脂目标。
2025-01-13 10:00
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系指机体摄入或输入水过多，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多，又称“水中毒”或稀释性低钠血症。水中毒发生较少，仅在抗利尿激素分泌过多或肾功能不全的情况下，机体摄入水分过多或接受过多的静脉输液，才造成水在体内蓄积，导致水中毒。
