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什么运动增加力量
补充说明：什么运动增加力量
2023-09-11 23:14
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
增加力量的运动一般有跳绳、跑步、游泳、打篮球、引体向上等。患者可以根据自身情况，在医生指导下选择适合自己的运动。
1、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，同时也可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上能够增加肌肉的力量。
2、跑步
跑步能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增加肌肉的力量。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够锻炼人体的平衡能力，而且在游泳的过程中还能够使身体的肌肉得到锻炼，从而增加肌肉的力量。
4、打篮球
打篮球能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够加快身体的新陈代谢，同时也能够增强肌肉的力量。
5、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，能够锻炼上肢、腰部、背部等部位的肌肉，还能够使上肢的肌肉得到一定的锻炼，从而增加肌肉的力量。
除此之外，患者还可以通过骑自行车、跳绳等运动增加力量。在日常生活中，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于增加肌肉。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:14
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