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[怎么防止打呼噜？]
补充说明：[怎么防止打呼噜？]
a******W 2023-11-07 19:06
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医生回答(1)
危易 主治医师 三甲
擅长：耳鼻喉科
提问
[怎么防止打呼噜？]打呼噜即鼾症，可以通过调整睡姿、减肥、戒烟酒等一般治疗来防止鼾症。若症状较重，则需进行手术治疗。
一、一般治疗
1.调整睡姿：睡觉时尽量采取侧卧位或仰卧位，避免长期保持一个姿.势，可有效减少气道的狭窄和阻塞情况，从而缓解鼾症的症状；
2.减肥：肥胖是引起鼾症的重要原因之一，因此建议患者适当减轻体重，以降低呼吸道梗阻的风险；
3.戒烟酒：吸烟喝酒容易导致咽喉部黏膜充血水肿，进而加重呼吸不畅的情况，所以应积极戒烟限酒。
二、手术治疗
如果通过上述方法后仍然无法改善，或者病情比较严重，则需要考虑手术治疗。目前常用的术式有鼻腔扩容术、腭咽成型术以及悬雍垂腭咽成形术等。其中鼻腔扩容术适用于单纯性腺样体肥大引起的鼾症；而腭咽成型术则适合于扁桃体肥大的人群。悬雍垂腭咽成形术则是针对软腭过低的人群所设计的一种手术方式。
此外，在日常生活中还应注意睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，并且要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。
2023-11-07 19:06
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