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宝宝怎样补充维生素D和钙
补充说明:宝宝怎样补充维生素D和钙
a******W 2024-01-24 11:59
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医生回答(1)
宝宝补充维生素D可通过饮食补充、阳光照射、药物补充等方法。1、饮食补充:含有维生素D的食物可以每天食用,如海鱼、蛋黄、动物肝脏等,但对于缺乏维生素D的人来说,通过膳食补充剂补充维生素D相对有限,效果较慢。2、阳光照射:阳光中的紫外线有助于将皮肤中的一种胆固醇转化为维生素D,并产生活性,使其可供人体使用。因此,可以适当地晒太阳,补充维生素D。但是,应注意避免暴露在炎热的太阳下,以防止皮肤被太阳灼伤。3、药物补充:建议在专业医生的指导下补充维生素D,如维生素D2、维生素D3、鱼肝油等。平时饮食尽量营养均衡,荤素搭配,注意休息。
2024-01-24 11:59
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