发病时间:不清楚
老年人如何预防骨质疏松
补充说明:老年人如何预防骨质疏松
2023-09-11 23:29
骨质疏松 葡萄糖酸钙口服溶液 碳酸钙颗粒 阿仑膦酸钠 利塞膦酸钠片
我要咨询
精选回答(1)
老年人可以通过饮食调理、适当锻炼、晒太阳、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式预防骨质疏松。
1、饮食调理
在日常生活中,老年人可以适当吃富含钙元素的食物,比如牛奶、虾皮、海带等,能够补充身体所需要的钙元素,同时也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,能够补充身体所需要的维生素,有利于身体健康。
2、适当锻炼
在日常生活中,老年人也可以适当进行体育锻炼,比如太极拳、散步、打太极拳等,能够促进骨骼的新陈代谢,在一定程度上能够预防骨质疏松。
3、晒太阳
适当晒太阳可以促进维生素D的合成,有利于钙的吸收,从而可以起到预防骨质疏松的作用。
4、保持良好的生活习惯
在日常生活中,老年人也要保持良好的生活习惯,避免过度劳累,不要熬夜,保证充足的睡眠时间。
5、药物治疗
如果老年人出现了骨质疏松,可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗,能够补充身体所需要的钙元素,同时也可以遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行治疗,能够起到抑制骨吸收的作用。
在日常生活中,老年人也要定期前往医院进行复查,及时关注身体的恢复情况。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:37
举报相关问题
向医生提问