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体寒怎么把寒气排出去中医
补充说明：体寒怎么把寒气排出去中医
2024-12-23 13:48
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刘星星 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：消化，肿瘤，结节，呼吸
提问
体寒可以通过常吃温性食物、增加体内阳气、艾灸、中药调理等方法来改善。
1.常吃温性食物
常吃温性食物如生姜、羊肉等可以补充身体所需的热量，提高机体的代谢水平，有助于驱散寒气。但需注意适量食用，并结合个人体质选择合适的食物。
2.增加体内阳气
通过适当运动、保持充足睡眠等方式可以增强体质和免疫力，有助于提升体内阳气，将寒气排除。此外还可以配合一些瑜伽动作来达到目的。
3.艾灸
艾灸可以借助热力和药物作用于穴位，促进局部血液循环，有助于排出体内的寒气。但需要注意，进行艾灸时应选择合适的穴位，并在专业人员指导下进行。
4.中药调理
中药如附子、干姜等具有温阳散寒的作用，可帮助改善体寒症状。但在使用中药前，应咨询中医师并按照医嘱进行。
在治疗体寒的过程中，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，并避免过度劳累和情绪波动。同时注意保暖措施，尤其是在冬季或气温较低的环境中。
2024-12-23 13:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
