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「甲减怎样快速有效减肥？」
补充说明：「甲减怎样快速有效减肥？」
a******W 2023-09-27 17:40
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李贤勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
「甲减怎样快速有效减肥？」甲减患者可以通过药物治疗、饮食调理，以及合理运动的方法，来达到减肥的目的。由于甲状腺激素分泌不足，导致身体代谢率降低，会让人变得肥胖，还会伴有畏寒、乏力、心率减慢、食欲减退等症状。
1、药物治疗：临床常用左甲状腺素钠片，这是治疗甲减较为有效的方式。服用左甲状腺素钠片后，人体所摄取的甲状腺激素含量会明显增加，可以让身体处于高代谢状态，从而达到减肥的目的;
2、饮食调理：甲减患者要想达到减肥的目的，还需要控制饮食，日常饮食中不能吃含碘的食物，比如海带、紫菜等。但由于甲减患者肠道蠕动会有所减慢，如果在这时吃含油量高的食物，如油条、炸糕等，会导致肠道内堆积较多油脂，不利于人体新陈代谢，因此也不能吃油腻的食物。可以适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋等，还要多吃富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。日常应控制好饮食总量，从而达到减肥的目的;
3、合理运动：可以选择有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，以及抗阻运动，如举哑铃、平板支撑等，这些有氧运动可以帮助增加人体的基础代谢率，并消耗热量，长期坚持有氧运动，对减肥有一定帮助;
4、其他方法：甲减患者在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。还应保持良好的心态，避免压抑情绪。此外，可以适当减少工作量，保持劳逸结合，也有利于减肥。
一般在甲减得到纠正后，体重便会有所减轻。如果机体代谢率仍然处于较高水平，不建议通过节食等不健康的方法进行减肥，应科学控制饮食和运动。
2023-09-27 17:40
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