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腿疼缺钙吃什么钙片最好
补充说明：腿疼缺钙吃什么钙片最好
a******W 2024-10-23 09:36
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医生回答(1)
贝阳贺 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
腿疼缺钙可以考虑使用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等钙片进行补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗腿疼，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.碳酸钙D3
碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，能够促进人体对钙质的吸收和利用。补充碳酸钙D3有助于改善缺钙引起的腿痛症状。但不宜过量摄入，以免引起消化道不适或增加肾结石的风险。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种常用的补钙剂，能有效预防和治疗缺钙引起的腿部肌肉痉挛、抽搐等症状。该药物可以缓解因缺钙导致的腿部疼痛。使用时需注意可能出现的不良反应如便秘等。
3.乳酸钙
乳酸钙通过抑制神经兴奋性来减轻由缺钙引起的腿部肌肉痉挛和疼痛。对于缺钙引发的腿痛，服用乳酸钙制剂具有一定的镇静效果。长期大量使用可能导致泌尿系统结石形成。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙易于被机体吸收利用，可作为缺钙患者补钙首选之一。补充柠檬酸钙可缓解由缺钙引起的下肢麻木、刺痛感。但是胃溃疡患者慎用。
5.醋酸钙
醋酸钙含钙量高且溶解度好，适合于口服补充钙质。醋酸钙适用于需要额外补钙的人群，如老年人、孕妇等。但不建议儿童使用。
日常生活中应注意均衡饮食，避免单一依赖某种食物补钙。同时要适当进行户外运动，多晒太阳有利于促进自身合成维生素D，进而提高钙质吸收率。
2024-10-23 09:36
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
