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酸奶晚上喝会胖吗
补充说明:酸奶晚上喝会胖吗
2024-05-06 18:33
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酸奶晚上适量喝一般不会胖。
酸奶中含有的营养物质比较丰富,如蛋白质、钙质等,晚上适当喝酸奶能够补充身体所需要的营养物质,并且还可以促进肠胃蠕动,加快食物消化吸收,有利于预防便秘的发生。但需要注意的是,酸奶中含有一定的糖分,如果长期过量饮用可能会导致血糖升高,从而引起肥胖。
对于易胖体质或存在胰岛素抵抗的人群,即使在晚上适量喝酸奶也可能增加发胖风险。因为这些人群的新陈代谢较弱,体内脂肪更容易堆积。
建议控制每日总热量摄入,合理分配三餐时间以维持身体健康与体重稳定。同时结合适当的运动锻炼,如快走、游泳等,可有效减少热量消耗,降低长胖的风险。
2024-05-06 19:19
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