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哺乳期能吃黑枸杞吗
补充说明：哺乳期能吃黑枸杞吗
a******W 2023-09-26 23:53
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医生回答(1)
伊腾 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期一般能吃黑枸杞，但要注意适量。
黑枸杞是一种药食同源的食物，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素C、维生素B2、烟酸、钙、镁、铁等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目等功效。哺乳期女性身体比较虚弱，适量吃黑枸杞可以为身体补充所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于身体的恢复。但由于黑枸杞性温，如果过量食用，可能会导致身体上火，出现牙龈肿痛、口干舌燥等症状，不利于身体的健康。因此，哺乳期女性吃黑枸杞时要注意适量。
在日常生活中，建议哺乳期女性饮食多样化，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、芹菜等，可以为身体提供所需要的维生素，有利于身体的恢复。同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以提高乳汁的质量，有利于婴儿的生长发育。
2023-09-26 23:53
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