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吃番茄一个月能美白吗
补充说明：吃番茄一个月能美白吗
2024-06-14 13:56
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用番茄可能有助于改善皮肤状态，但不能直接美白。
番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，有助于改善皮肤状态。番茄中的番茄红素可能具有美白效果，但效果因人而异，且需注意胃肠道负担。长期大量摄入番茄可能导致胃肠道不适，如胀气、腹泻等，特别是对于胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎食用。番茄中的果酸可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适症状。
除了适量食用番茄外，还应注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助美白。同时，保持良好的作息和适度运动也有助于改善皮肤状态。
2024-06-14 15:38
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