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软糖真的可以补充维生素c吗
补充说明：软糖真的可以补充维生素c吗
2024-08-24 21:29
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
软糖不能有效补充维生素C。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和胶原蛋白合成等作用。软糖不含或含有的维生素C量极少，无法达到补充效果。若软糖中添加了维生素C，则可能具有一定的补充效果，但需注意其含量和来源。例如，某些品牌可能会在软糖中添加维生素C，以提供额外的营养。然而，由于软糖通常含有较高的糖分，因此应适量食用，避免过量摄入糖分。
虽然软糖中的维生素C含量较低，但适量食用可能有助于补充维生素C。但应注意选择低糖或无糖选项，并结合均衡饮食来满足身体对维生素C的需求。
2024-08-26 09:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
