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颈椎病如何预防保健呢
补充说明：颈椎病如何预防保健呢
2023-09-11 23:24
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
颈椎病的预防保健一般包括改善生活习惯、注意保暖、避免长期低头、适当锻炼、定期检查等。
1、改善生活习惯
颈椎病的发生与不良的生活习惯有密切的关系，因此要避免长时间低头，在工作之余也要避免长时间伏案工作，平时还要注意保持正确的坐姿，避免长时间低头，以免增加颈椎病的患病风险。
2、注意保暖
颈椎病与受凉也有一定的关系，因此要注意颈部的保暖，避免颈部受凉，以免导致局部的肌肉处于紧张的状态，从而导致颈椎病的发生。
3、避免长期低头
如果长期低头，可能会增加颈椎病的患病风险，因此在生活当中要避免长期低头，在工作之余也可以适当地活动颈部，能够加快血液循环，可以缓解颈部不适。
4、适当锻炼
适当进行体育锻炼可以增强颈肩部肌肉的力量，有助于维持颈椎的稳定性，从而达到预防颈椎病的目的。患者可以选择游泳、羽毛球、慢跑等运动，但要避免颈部的剧烈运动。
5、定期检查
定期检查可以了解颈椎病的变化情况，如果出现不适症状，可以及时进行治疗，以免病情持续发展，影响正常的生活。
如果出现颈部疼痛、上肢麻木等症状，可以到医院就诊治疗。
2023-09-12 20:29
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