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三文治火腿和午餐肉的区别
补充说明：三文治火腿和午餐肉的区别
a******W 2023-09-26 23:45
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医生回答(1)
尤玮郁 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
三文鱼和午餐肉的区别，主要在于口感不同、营养价值不同、热量不同、饱腹感不同、辅助疾病不同等。
1、口感不同
三文鱼的口感比较鲜美，肉质比较细腻，而且味道也比较鲜美，但是三文鱼比较寒凉，吃了之后可能会出现腹痛、腹泻等症状。午餐肉比较油腻，而且比较厚重，吃了之后可能会出现恶心、呕吐、腹胀等症状。
2、营养价值不同
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进大脑的发育。午餐肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动。
3、热量不同
三文鱼的热量比较低，每100克三文鱼大约可以提供130千卡的热量，而午餐肉的热量比较高，每100克午餐肉大约可以提供420千卡的热量。
4、饱腹感不同
三文鱼中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量比较低，适当食用可以增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入量。午餐肉中含有丰富的脂肪，而且热量也比较高，如果吃得过多，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。
5、辅助疾病不同
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分，适当食用可以促进大脑发育，也可以增强记忆力。午餐肉中含有大量的盐分、添加剂等成分，如果吃得过多，可能会导致体内钠离子含量增高，从而出现高血压、水肿等症状。
在日常生活中，建议机体保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意饮食均衡。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:45
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