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骶髂关节炎不能做什么运动
补充说明：骶髂关节炎不能做什么运动
a******W 2023-09-26 23:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
骶髂关节炎患者应避免进行跳跃运动、度间歇训练、长时间坐位、爬山以及徒步行走等运动，以免加重关节负担和疼痛。需要注意的是，上述提及的食物并无治疗作用，若患者病情加重或出现不适症状，应及时就医。
1.跳跃运动
跳跃运动会增加下肢负重，导致骶髂关节压力增大，加剧炎症反应。进行跳跃运动时，由于落地冲击力较大，容易加重关节软骨损伤，进一步恶化病情。另外，还可能导致肌肉劳损、韧带拉伤等并发情况。
2.度间歇训练
度间歇训练会提高血液循环速度，促进致炎因子的扩散，从而诱发或加重骶髂关节炎的症状。此类运动会导致局部代谢产物乳酸堆积过多，引起疼痛症状进一步加重，不利于疾病的恢复。
3.长时间坐位
长时间保持一个姿势不动，会使骶髂关节处于紧张状态，影响其血液循环，久而久之可能会出现关节僵硬的情况。此外，还会使关节周围的软组织逐渐失去弹性，甚至引发腰椎间盘突出等问题。
4.爬山
爬山是一种比较剧烈的运动方式，此时人体全身大部分肌肉都处于收缩状态中，此时会导致骶髂关节承受的压力明显增大。如果患者本身存在骶髂关节炎，在这种情况下进行爬山运动，可能会导致疾病发作或者加重不适症状。
5.徒步行走
长期步行会导致关节面之间的摩擦增加，进而可能加速软骨磨损，对骶髂关节炎患者的康复产生不利影响。此外，步行过程中脊柱前屈的动作也会增加骶髂关节的压力，促使病情发展。
日常生活中，建议患者避免进行上述提及的运动项目，以免加重病情。同时还要注意休息，不要过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
2024-03-19 17:27
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
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