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脊柱侧凸能不能练瑜伽体式
补充说明：脊柱侧凸能不能练瑜伽体式
2024-06-06 17:10
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
脊柱侧凸可以进行一些特定的瑜伽体式，但需要注意避免过度扭曲或伸展。建议在专业指导下进行，并定期监测病情变化。
1.脊柱侧凸患者可以练习瑜伽中的平衡类体式，如树式、三角式等，这些动作有助于增强核心肌群和改善身体稳定性，从而减少因姿势不正确导致的不适症状。但是要注意不要让身体感到疼痛或者不舒服，以免加重病情。
2.对于某些特殊的瑜伽体式，比如扭转体式，可能会对脊柱造成额外的压力，因此需要谨慎选择并注意控制力度。如果出现任何不适感，应立即停止该体式并向医生咨询是否适合继续进行。
3.此外，在练习瑜伽时应注意呼吸与动作协调一致，保持平稳深长的呼吸模式，以帮助放松身心、缓解压力。同时还要穿着舒适的服装，确保能够自由地移动和伸展。
4.总之，虽然瑜伽可以帮助脊柱侧凸患者提高身体柔韧性和平衡能力，但在开始之前最好先咨询医生的意见，并根据自身情况调整练习强度和频率。
2024-06-07 12:20
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