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青豆和芝麻能一起吃吗
补充说明：青豆和芝麻能一起吃吗
2023-09-09 21:47
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青豆和芝麻一般能一起吃，两者都是营养比较丰富的食物，一起吃并不会产生不良反应，还可以补充身体所需要的营养。但要避免一次性过多食用，以免引发胃肠道不适。
青豆中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质。芝麻中含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙、铁等营养成分。两者一起吃能够补充身体所需要的营养，并且青豆和芝麻中都含有丰富的膳食纤维，适量食用还能够促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化与吸收，从而可以起到预防便秘的作用。
青豆和芝麻都属于比较常见的食物，而且营养价值比较高，并没有食物相克的说法，所以青豆和芝麻一般能一起吃。但也要避免一次性过多食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不良反应。
如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。日常生活中患者要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但要避免食用辣椒、肥肉等辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。
2023-11-04 00:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
