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【青春期男生怎样变大变粗？】
补充说明：【青春期男生怎样变大变粗？】
a******W 2023-10-11 17:40
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医生回答(1)
卢王 主治医师 三甲
擅长：男科
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【青春期男生怎样变大变粗？】青春期男生想要变大、变粗，可以通过加强体育运动、调整饮食结构、保证充足睡眠、多晒阳光、规律排精等进行改善。青春期是人体生长发育较快的时期，此时会出现第二性征发育，如喉结突出、阴茎增粗增大、腋毛生长等，整个过程又可称为一进入青春期。
1、加强体育运动：如果青春期的男生想要变大、变粗，可以加强体育运动，如打篮球、踢足球、打羽毛球等，有利于促进机体新陈代谢，加快血液循环，促进肌肉增长，从而达到变大、变粗的目的;
2、调整饮食结构：在青春期的男生应注意饮食结构合理，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，在促进机体新陈代谢的同时，也有利于促进机体生长、发育。建议青春期的男生避免过度进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，以免导致机体出现上火症状，如咽喉肿痛等;
3、保证充足睡眠：在日常生活中应保证充足的睡眠时间，如果出现熬夜等不良习惯，可能会导致机体内分泌失调，激素水平也会出现紊乱，可能会影响机体正常生长、发育。建议青春期的男生每天晚上10点前睡觉，保证8小时的睡眠时间;
4、多晒阳光：由于青春期的男生体内激素水平处于不稳定状态，容易受到环境因素影响，如紫外线等，可能会促进青春期男生体内合成维生素D，有利于钙质吸收、利用，从而促进骨骼生长、发育。建议青春期的男生每天适当进行户外运动，避免晒太阳;
5、规律排精：青春期的男生应养成规律排精的习惯，有利于保证睾丸间质细胞正常产生精子，也有利于促进雄性激素分泌，从而促进青春期男生变大、变粗。
2023-10-11 17:40
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