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维生素d鱼肝油一样吗
补充说明：维生素d鱼肝油一样吗
2024-06-14 10:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D和鱼肝油是不同的物质，虽然两者都含有一定的营养成分，但其来源、作用机制以及适用人群等方面存在差异。
1.维生素D：维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成。它有助于促进钙质吸收，维护骨骼健康，并支持免疫系统功能。缺乏维生素D可能导致佝偻病或骨软化症等疾病。
2.鱼肝油：鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的一种油脂，富含维生素A和D。这些维生素对于视力保护、皮肤健康及维持正常生长发育至关重要。过量摄入可能引起中毒症状如头痛、恶心呕吐等。
建议定期进行血液检查以监测体内维生素水平，确保适量摄取。同时，在日常生活中应注意均衡饮食，增加户外活动时间，适当晒太阳，有利于身体对维生素D的自然合成。若出现不适症状应及时就医治疗。
2024-06-14 13:37
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