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椎间盘膨出的最佳运动是什么
补充说明：椎间盘膨出的最佳运动是什么
2024-08-19 12:27
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
椎间盘膨出患者可以进行游泳、瑜伽等运动。
椎间盘膨出是指椎间盘向后方突出，压迫周围神经根或脊髓。当人体处于站立位时，重力会使椎间盘压力增加，此时进行适当的运动可以帮助增强核心肌肉群的力量，提高脊柱稳定性，从而减轻对椎间盘的压力。主要表现为腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。由于椎间盘膨出会压迫到周围的神经组织，因此可能会导致这些不适症状出现。
对于疑似椎间盘膨出的患者，通常会建议进行影像学检查，如X线、CT扫描或MRI，以评估椎间盘的位置和形态变化。针对椎间盘膨出，非手术治疗方法包括物理疗法、药物治疗和康复训练。物理疗法如热敷、冷敷、按摩等可缓解局部炎症反应；药物治疗则可能使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和肿胀；而康复训练则有助于加强背部和腹部肌肉力量，改善姿势和减少复发风险。
日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或弯腰工作时，应适当休息并进行伸展活动。此外，穿着合适的鞋子，避免高跟鞋，也有助于预防椎间盘膨出的发生。
2024-08-19 13:38
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坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
