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如何预防腰椎间盘突出并发症的发生
补充说明：如何预防腰椎间盘突出并发症的发生
2023-09-11 23:29
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症并发症的发生，可以通过避免久坐久站、避免过度劳累、避免不良睡姿、加强腰背肌锻炼等方式进行预防。
1、避免久坐久站
如果患者长期伏案工作，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等不适症状。建议患者避免长期久坐久站，以免加重病情。
2、避免过度劳累
如果患者长期从事重体力劳动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等不适症状。建议患者避免过度劳累，以免加重病情。
3、避免不良睡姿
如果患者长期保持不良睡姿，可能会使腰椎间盘受到压迫，从而加重病情。建议患者保持良好的睡姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、加强腰背肌锻炼
患者可以适当进行一些加强腰背肌锻炼的运动，如游泳、引体向上等，可以增强腰背肌的力量，从而更好地保护腰椎，也可以在一定程度上预防腰椎间盘突出症。
5、其他
此外，建议患者在日常生活中注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现腰部不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:37
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