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哺乳期奶水不够怎么办呀
补充说明：哺乳期奶水不够怎么办呀
2024-06-17 14:45
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期奶水不够可以采取饮食调整、营养补充剂、催乳按摩等措施进行治疗。
1.饮食调整
增加蛋白质摄入如瘦肉、鸡蛋等；同时多喝水。这些食物可以提供制造乳汁所需的必要成分，而水分则有助于促进乳腺分泌。适用于大多数哺乳期妈妈，特别是那些因饮食习惯导致奶水不足的情况。
2.营养补充剂
可服用含有维生素B6、锌等元素的营养补充剂。这些元素能够帮助提高体内激素水平，从而刺激乳腺产生更多的奶水。适合于一些由于身体原因导致奶水不足的哺乳期妈妈。
3.催乳按摩
通过专业人员指导进行乳房按摩，通常包括穴位按压和轻柔推拿。按摩可以刺激乳腺组织，促进血液循环，进而增加奶水量。适用于部分因为乳腺堵塞或紧张引起的奶水不足情况。
此外，在哺乳期间，保持良好的心态也非常重要。压力过大可能会影响荷尔蒙平衡，间接影响奶水分泌。因此，建议妈妈们尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以缓解压力，保证充足的休息时间也是关键。
2024-06-17 18:19
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