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怎么做可远离骨性关节炎的侵害
补充说明：怎么做可远离骨性关节炎的侵害
2023-08-02 12:53
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
可远离骨性关节炎的侵害，需要从生活方面、饮食方面、运动方面等进行预防。骨性关节炎是一种以关节软骨损害为主，累及整个关节组织的关节疾病，多表现为关节痛、晨僵、活动受限等，好发于中老年人。
1、生活方面
骨性关节炎的诱因一般包括年龄增长、肥胖、创伤、遗传等，所以患者平时要避免关节受到损伤，如避免长时间跑步、爬山、爬楼梯等，以免加重关节负担，导致病情加重。另外，患者还要注意保暖，如增添衣物等，以免因着凉引起关节疼痛等不适症状。
2、饮食方面
患者平时可以多吃一些高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以为身体补充所需营养，还可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，可以增加骨骼的强度，在一定程度上起到预防骨性关节炎的作用。
3、运动方面
患者平时可以进行适当的有氧运动，如游泳、骑自行车等，可以锻炼关节功能，还可以增强体质，有助于提高身体免疫力，减少骨性关节炎的发生。另外，患者还要注意避免长时间卧床，以免导致关节处的血液循环不畅，从而加重病情。
除此之外，患者还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-03 01:08
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