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桂圆和荔枝可以一起吃吗
补充说明：桂圆和荔枝可以一起吃吗
2024-09-25 16:30
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
桂圆和荔枝可以一起食用，它们的营养成分互补，口感相得益彰，适量食用有益健康。
桂圆富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有补气养血、安神益智的功效；而荔枝则含有丰富的维生素C和糖分，具有生津止渴、美容养颜的作用。两者结合，可以提供全面的营养，增强免疫力，促进新陈代谢。但需要注意的是，由于荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，因此在食用时应适量控制。
2024-09-25 18:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
