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在生活中有哪些方面需要注意来减少视疲劳
补充说明：在生活中有哪些方面需要注意来减少视疲劳
2023-08-17 00:57
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精选回答(1)
崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲
擅长：结膜炎、角膜炎、近视、散光、弱视、近视手术、干眼症、视疲劳、翼状胬肉、青光眼、视神经疾病
提问
在生活中可以通过合理用眼、劳逸结合、饮食调理、心理调节、体育锻炼等方面来减少视疲劳。
1、合理用眼
在日常生活中，患者要避免长时间用眼，比如长时间看手机、电脑等电子产品，也要避免长时间熬夜，以免导致眼睛出现视疲劳的情况，从而影响正常的生活。
2、劳逸结合
在平时患者也需要合理用眼，避免长时间用眼，比如长时间看电视、手机等电子产品，也要避免长时间熬夜，以免导致眼睛出现视疲劳的情况，影响正常的生活。
3、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素A、维生素B2的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等，在一定程度上能够缓解视疲劳。
4、心理调节
患者可以适当进行户外运动，比如跑步、爬山等，能够呼吸新鲜空气，有利于身心放松，也可以在一定程度上缓解视疲劳。
5、体育锻炼
患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，能够增强自身的体质，在一定程度上也能够缓解视疲劳。
建议患者在生活中避免长时间用眼，以免引起视疲劳。如果患者出现视疲劳的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:55
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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