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晚饭散步有好处吗
补充说明：晚饭散步有好处吗
a******W 2024-10-17 15:07
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚饭散步可以促进食物消化与吸收，还有助于消耗热量，减少脂肪堆积。
晚饭后散步能够加快胃肠蠕动速度，辅助食物消化与吸收。同时还可以促进机体新陈代谢，消耗掉摄入的食物中的热量以及体内多余的热量，进而达到减肥的目的。长期坚持晚饭后散步，有利于身体健康。
如果晚饭进食过多或存在消化系统疾病，则不建议饭后立即散步，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
在晚饭后散步时，应避免剧烈运动以免增加胃肠道负担，引发恶心呕吐等症状。此外还需注意控制饮食量，不可暴饮暴食，以免导致肥胖的发生。
2024-10-17 15:07
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
