首页> 外科> 骨科> 训练跑步手臂痛怎么缓解

精选回答(1)

崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:脊柱侧弯畸形,颈椎病 腰椎间盘突出症,脊柱肿瘤,脊柱创伤

提问

训练跑步手臂痛可以通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等方式进行缓解,但需要根据不同原因采取对应处理。

1、休息

如果患者在训练过程中手臂运动量过大,可能会导致手臂肌肉损伤,从而引起手臂痛的情况。建议患者需要及时休息,避免加重手臂痛的情况。另外,患者也可以通过局部热敷的方式,促进血液循环,缓解手臂痛的情况。

2、冷敷

如果患者在训练前没有进行热身,可能会导致手臂肌肉处于紧张状态,从而引起手臂痛的情况。建议患者可以在训练前适当进行热身,如拉伸等,有助于缓解手臂痛的情况。同时,患者也可以通过冰敷的方式,缓解手臂痛的情况。

3、热敷

如果患者在训练过程中手臂受到撞击,可能会导致手臂出现损伤,从而引起手臂痛的情况。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。同时,患者也可以通过热敷的方式,促进局部血液循环,缓解疼痛症状。

4、按摩

患者在训练过程中,手臂肌肉紧张,可能会导致乳酸堆积,从而引起手臂痛的情况。患者可以通过局部按摩的方式,促进血液循环,缓解疼痛症状。

5、药物治疗

如果患者在训练过程中手臂受到撞击,出现疼痛症状比较严重,可以在医生指导下服用塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛症状。

建议患者在训练时做好自身防护,避免受到损伤。如果出现其他不适症状,建议患者及时就医,以免延误病情。

2023-08-17 20:09

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