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肩颈酸痛自己怎么缓解
补充说明：肩颈酸痛自己怎么缓解
2023-09-11 23:21
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肩颈酸痛一般可以通过休息、热敷、按摩、适度运动、药物治疗等方式进行缓解。
1、休息
如果患者长时间伏案工作，可能会导致肩颈部位的肌肉处于紧张的状态，从而出现酸痛的症状。建议患者注意休息，避免长时间伏案工作，一般在适当休息后症状可以缓解。
2、热敷
患者出现肩颈酸痛的症状，可能是长时间受凉，导致局部血液循环不畅引起的。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。建议患者可以在医生指导下通过按摩天宗穴、肩井穴等穴位进行治疗。
4、适度运动
患者还可以适度进行运动，如打羽毛球、慢跑等，可以促进机体新陈代谢，有利于促进局部血液循环，缓解肩颈酸痛的症状。
5、药物治疗
如果患者是因为局部受到外伤导致的肩颈酸痛，患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以缓解疼痛症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现明显不适，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:25
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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