发病时间：不清楚
适合于老年性膝关节炎的运动有哪些
补充说明：适合于老年性膝关节炎的运动有哪些
2023-09-11 23:14
我要咨询
精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
适合于老年性膝关节炎的运动，主要有直腿抬高运动、静力性肌肉力量训练、关节活动度训练、膝关节负重训练等。患者可以根据自身的实际情况，在医生的指导下进行相关的训练。
1、直腿抬高运动
患者可以平躺在床上，双腿伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也能够使膝关节部位的肌肉得到放松。
2、静力性肌肉力量训练
患者也可以平躺在床上，将腿部的肌肉绷紧，然后再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够使膝关节部位的肌肉得到放松。
3、关节活动度训练
患者也可以平躺在床上，将膝关节部位的肌肉绷紧，然后再缓慢地放下，可以锻炼膝关节部位的关节活动度，也能够使膝关节部位的肌肉得到放松。
4、膝关节负重训练
患者也可以双手扶着床边或者是椅子的边缘，将腿部的肌肉绷紧，然后再缓慢地放下，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也能够使膝关节部位的肌肉得到放松。
5、其他训练
患者还可以进行骑车、游泳、散步等运动，也可以锻炼膝关节部位的肌肉，有利于病情的恢复。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:14
举报相关问题
向医生提问
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
盐酸氨基葡萄糖片
全身所有部位骨关节炎的治疗和预防：包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。
硫酸氨基葡萄糖钾胶囊
适用于全身各个部位的骨关节炎，如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
