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压力大怎么办

发病时间：不清楚

压力大怎么办

补充说明：压力大怎么办

a******W 2024-01-24 12:07

深呼吸抑郁压力大焦虑劳拉西泮阿普唑仑肌肉大脑

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金铜主治医师三甲

擅长：精神心理科

提问

应激训练可以采用锻炼的方式，如放松训练，这是应用心理疗法、认知方法和应用药物进行调整的方法。在临床实践中，锻炼是有效的。肌肉放松能刺激大脑分泌内啡肽，并起到有效的减压作用。放松训练包括渐进式肌肉放松训练、想象性放松训练、深呼吸放松训练等技术，能有效发挥放松调节的作用。此外，如果压力过大导致焦虑、抑郁等情绪，也可以应用药物治疗，如较常用的劳拉西泮、阿普唑仑或帕罗西汀、舍曲林等，治疗效果良好。

2024-01-24 12:07