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月经期间消耗热量大吗
补充说明：月经期间消耗热量大吗
2024-08-19 12:29
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
月经期间女性的热量消耗可能有所增加，但总体上与平时相差不大。
月经期间，由于激素水平的变化，特别是雌激素和孕激素的波动，可能会导致食欲增加和代谢率提高。这可能导致女性在月经期间消耗更多的热量。然而，这种差异通常较小，不会显著高于非月经期的热量消耗。个体差异较大，有些女性可能对激素变化更为敏感，导致更明显的食欲增加和代谢率提高。但总体来说，月经期间的热量消耗与平时相比没有显著差异。
保持均衡饮食和适量运动是关键。即使在月经期间，也应避免过度摄入高热量食物，并进行适当的有氧运动以维持健康的体重。
2024-08-19 13:39
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