发病时间：不清楚
晚上1点睡觉，中午12点起床
补充说明：晚上1点睡觉，中午12点起床
2023-07-04 11:00
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
晚上1点睡觉，中午12点起床一般对身体没有太大影响。
人体的生理活动大多在凌晨1点~3点之间，此时人体肝脏、胆囊、胃肠道等组织器官处于休息状态，身体机能也处于最佳状态。如果在晚上1点睡觉，中午12点起床，对身体一般没有太大影响。此外，不同的人对睡眠时间要求也不同，比如年轻人和老年人，睡眠时间可能会比较短一些，而儿童和青少年则可能会比较长一些。
建议在晚上睡觉前避免长时间看手机、平板等电子产品，以免影响睡眠质量。同时可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，可以缓解疲劳促进睡眠。日常还要注意劳逸结合，避免过度劳累。
2023-07-07 17:05
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