首页> 中医科> 中医内科> 晚上1点睡觉,中午12点起床

晚上1点睡觉,中午12点起床

发病时间:不清楚

晚上1点睡觉,中午12点起床

补充说明:晚上1点睡觉,中午12点起床

2023-07-04 11:00

胆囊 睡眠质量 疲劳 睡眠 肝脏

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长内科、儿科疾病,如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等;疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

提问

晚上1点睡觉,中午12点起床一般对身体没有太大影响。

人体的生理活动大多在凌晨1点~3点之间,此时人体肝脏、胆囊、胃肠道等组织器官处于休息状态,身体机能也处于最佳状态。如果在晚上1点睡觉,中午12点起床,对身体一般没有太大影响。此外,不同的人对睡眠时间要求也不同,比如年轻人和老年人,睡眠时间可能会比较短一些,而儿童和青少年则可能会比较长一些。

建议在晚上睡觉前避免长时间看手机、平板等电子产品,以免影响睡眠质量。同时可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚,可以缓解疲劳促进睡眠。日常还要注意劳逸结合,避免过度劳累。

2023-07-07 17:05

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊